Komun.id – Buah-buahan adalah makanan pembangkit tenaga listrik, sumber nutrisi, dan komponen penting dari diet sehat. Tapi, Anda butuh waktu yang tepat untuk makan buah.
Beberapa ahli menyarankan orang untuk menghindari makan buah di malam hari dan lainnya di pagi hari.
Namun, ahli gizi Mohita Gupta mengatakan jangan makan mangga setelah jam 2 siang. Meski, ada juga yang menyarankan untuk tidak makan mangga setelah jam 4 sore.
“Ada yang bilang menyebabkan kenaikan berat badan. Ada yang bilang menyebabkan gangguan pencernaan,” kata Mohita Gupta, dikutip dari Ekspres India.
Baca juga:
5 Manfaat Yoga untuk Kesehatan Jantung yang Jarang Diketahui
Selain itu, ada juga yang mengatakan bahwa mangga dapat menyebabkan gula darah tinggi dan diabetes. Meskipun, tidak ada yang mengklaim bahwa ini benar.
Selain sebagai sumber serat yang baik, buah-buahan mengandung nutrisi penting seperti kalium, serat makanan, vitamin C, dan folat.
“Ada banyak mitos seputar waktu terbaik untuk makan mangga dan buah-buahan lainnya, tetapi hanya ada sedikit bukti ilmiah yang mendukungnya. “Buah-buahan tidak menggandakan kalori atau menjadi racun di malam hari.”
Mohita Gupta mengatakan buah memberi tubuh banyak nutrisi dan serat yang bermanfaat. Jadi, buah adalah bagian penting dari diet sehat Anda.
Makan buah adalah ide yang baik untuk dilakukan sepanjang waktu. Tapi, Mohita menyarankan Anda untuk menghindari buah-buahan atau makanan apa pun dalam waktu 3 jam sebelum tidur agar Anda bisa tidur nyenyak.
Baca juga:
3 Cara Mengobati Cacar Air Agar Cepat Sembuh, Dianjurkan Kompres Dingin
(AV/JK)
